WARSZTAT - PILATES CORE JAKO PROFILAKTYKA I TERAPIA BÓLU KRĘGOSŁUPA

Długotrwałe siedzenie przy biurku , wykonywanie pracy w pozycji wymuszonej, źle przygotowane stanowisko pracy, stres, niedostateczna ilość ruchu bądź ruch wykonywany nieprawidłowo, złe wzorce ruchowe to najczęstsze przyczyny sprawiające, że coraz więcej osób skarży się na narastające problemy z kręgosłupem.

Warsztaty Pilates Core jako profilaktyka i terapia bólu kręgosłupa odnoszą się do najnowszych badań dotyczących bólu kręgosłupa, specyfiki pracy mięśni, nauki prawidłowych wzorców ruchowych oraz sposobów zapobiegania bólom i przeciążeniom.

W PROGRAMIE:

- krótkie omówienie budowy kręgosłupa i mięśni stabilizujących

- omówienie przyczyn bólów pleców

- nauka poprawnych wzorców ruchowych istotnych dla codziennych czynności

- prezentacja prostych ćwiczeń, które zastosować można w pracy (Nauka radzenia sobie z dyskomfortem i napięciem mięśni związanego z trybem pracy)

- nauka ćwiczeń Pilates Core wzmacniających mięśnie przykręgosłupowe, mięśnie brzucha oraz mięśnie głębokie

-  nauka ćwiczeń rozciągających przykurczone i napięte mięśnie

DLA KOGO:

- dla osób borykających się z bólem kręgosłupa
- dla tych którzy chcą profilaktycznie ćwiczyć i uniknąć ewentualnych problemów z kręgosłupem,
- dla osób które wiele godzin dziennie spędzają siedząc za biurkiem, , wykonujących pracę w wymuszonej pozycji, lub w samochodzie,
- dla zestresowanych i przemęczonych, którzy skutki stresu odczuwają w bolącym kręgosłupie

MIEJSCE:

Brożka 4, Budynek SM Wola, Sala Konferencyjna, I piętro, Warszawa Wola (Koło)