WARSZTAT - PILATES METODA NA BÓLE ODCINKA SZYJNEGO

Każdego dnia spędzamy po kilka godzin na pracy przy laptopie, na przeglądaniu smartfona czy tableta. Czynności te są nie lada wyzwaniem dla kręgosłupa zwłaszcza w odcinku szyjnym, często mogą prowadzić do bólu szyi, bądź do zwyrodnienia krążków międzykręgowych.

Jeśli chciałabyś/chciałbyś nauczyć się jak sobie radzić z bólem w odcinku szyjnym wykorzystując metodę Pilates, bądź poznać ćwiczenia profilaktyczne, to zapraszam Cię na warsztat dedykowany odcinkowi szyjnemu kręgosłupa.

W PROGRAMIE:

- krótkie omówienie budowy odcinka szyjnego kręgosłupa i mięśni stabilizujących odcinek szyjny

- omówienie przyczyn bólów karku- jak z nimi walczyć, min. co to jest text neck

- nauka poprawnych wzorców ruchowych istotnych dla codziennych czynności

- prezentacja prostych ćwiczeń, które zastosować można w pracy (Nauka radzenia sobie z dyskomfortem i napięciem mięśni szyi związanego z trybem pracy)

-  nauka ćwiczeń rozciągających przykurczone i napięte mięśnie w okolicy odcinka szyjnego

DLA KOGO:

- dla osób borykających się z bólem w odcinku szyjnym kręgosłupa
- dla tych którzy chcą profilaktycznie ćwiczyć i uniknąć ewentualnych problemów z kręgosłupem,
- dla osób które wiele godzin dziennie spędzają siedząc za biurkiem, wykonujących pracę w wymuszonej pozycji, lub w samochodzie,

- dla osób używających w dużej częstotliwości smartonów,
- dla zestresowanych i przemęczonych, którzy skutki stresu odczuwają w bolącym karku.

MIEJSCE:

ul. Brożka 4, Budynek SM Wola, Sala Konferencyjna, I piętro, Warszawa Wola (Koło)